Как справиться с бессонницей?

Причин бессонницы может быть масса, и желательно вначале разобраться почему наступает такое состояние. Если причина в переутомлении или стрессах – попробуйте соблюдать режим сна. Также благоприятно влияют на сон и вечерние прогулки, проветривайте помещение, и исключите жестокие фильмы и программы перед сном.

Специалисты утверждают, что стакан молока поможет человеку уснуть. Примите также горячую ванну, наполните спальню успокаивающим ароматом растений, и постарайтесь расслабиться в такой атмосфере. Помните, что сон важен для каждого человека, и пренебрегать им постоянно не стоит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *